我是誰，來自哪裡？：NLP「從屬等級」帶你逐級探索

想像有一個很特別的遊樂園，裡面有一種雲霄飛車的設施，在上車的時候會給你吃一顆失憶藥丸，所以你就忘了其實這是個遊戲，然後雲霄飛車開始高低起伏的狂飛，你驚聲尖叫，怕得要死，疑惑著為什麼要在這受苦？這個世界為什麼是這樣的？我是從哪裡來的？

這時旁邊的人聽到你心裏的話，忽然轉過頭來跟你說，你是自己選擇來到這的，並且將手伸出來，手上是一顆藥丸，他解釋：「這顆藥丸可以讓你了解你是誰，你從哪裡來的。吃了之後，你會變得很「享受」這種恐懼。甚至你會發現這裡其實還有其他可以玩的設施。」

也許你會懷疑：「我怎麼可能會「享受」恐懼啊？！我根本就不想要這個啊！」
「哈哈哈！你是自己選擇來到這的，只是你忘了。」
「我怎麼可能自己選擇讓我自己受這種苦啊！」
你會相信他嗎？你會怎麼做呢？

回到現實生活，這顆藥丸在哪裡呢？就像聖經說的：「Seek and ye shall find. 尋找，就尋見。」這藥丸隱藏在各式各樣的形式裡。內觀、神聖舞蹈、催眠都是這藥丸的藏身之地，在這裡我想要分享一個NLP的技巧，裡面也隱藏了這顆解藥。

NLP有一個叫做從屬等級（Logical Levels）的概念，像是一個金字塔結構，將任何問題分為六種層次：

6. Who else 更大的我

5. Who 自我認同

4. Why 信念價值觀
3. How 能力
2. What 行為、情緒
1. When & Where 環境

任何的問題都可以經由這六個層次的逐級思考，以獲得更多的靈感與智慧。比如說有一個個案想要探索他跟他男友之間的相處，以下是進行的實錄。

請個案閉著眼睛，往前一步跨入環境的格子
「你現在在環境的層次，請問你看到了什麼？」
「我看到了我跟我男友在臥室，有床跟一個小桌子，有點壓迫感。」
「請往前跨一步，你現在到了行為情緒的層次，請問你在做什麼、有什麼情緒？」
「我們在討論買房子的事情，他想要買大一點新一點的房子，我在想說要不要幫他出一些錢，雖然我很怕扯到錢就很麻煩，心情有點不確定。然後因為他有些負面，常常在抱怨，我不是很喜歡。」

「現在請再往前跨一步，到了能力的層次。關於這個問題，你有什麼資源或能力？」
「我有一些存款，然後我還滿能夠正面看事情的。」
「那對於這個問題，你有缺乏什麼資源或能力呢？」
「我的正面好像沒辦法超過他的負面。」

「我們再往前跨一步，到了信念的層次，關於這個問題，你相信什麼？」
「我相信事出必有因，我們在一起就是有一些功課要做。」
「那有什麼對你來說是重要的？」
「最重要的是要確保自己是快樂的，不要受到他的影響。」

「很好，我們再往前一步，到了自我認同的層次。請你放鬆下來，邀請你的潛意識浮現一個影像或象徵物來呈現你是誰？」
「我看到了一棵松樹，沒有很高，在風雨之中。」
「你可以解讀這個象徵的意思嗎？」
「我是那個松樹，我男友是風雨。」
「如果你準備好了，我想要請你往前跨一步，你會進到靈性精神面，一個更高更大的歸屬。請問你看到了什麼？」
「鏡頭拉遠，我看到松樹在地球上，這地球上的一切現象與動植物都在交換著能量，不斷循環，幫助著彼此。」
「請問你感受到什麼？」
「我感受到平靜與能量。」

「請你將手掌往上，體驗這平靜而充滿能量的感覺，並讓它完全融入到你的每一個細胞，組織，纖維，及生命的核心。並帶著這樣的感受往後退一步，回到自我認同的畫面。」
「松樹長高了，畫面變得更亮了！」
「請繼續往後退一步，你的信念原來是兩人在一起就是有功課要做，現在有沒有什麼擴充或提升？」
「人與人之間的關係就是一種能量的流動，就算是看似負面的能量，也是可以激發正向的能量。」

「對於人與人之間的關係，你覺得確保自己快樂，不受他的影響很重要，現在有什麼擴充或提升？」
「自己要快樂，這樣的能量可以影響到另一人。」
「很好，我們再往後一步，對於你的能力與資源，你原來認為你的正面無法超過他的負面，現在有什麼轉變？」
「當他的負面超過我的正面，就是在鍛鍊並滋長我正面能量。」

「太棒了！我們再往後退一步，回到行為情緒層次，你原來看到你們在討論買房子，然後怕扯到錢，覺得不確定，然後又不喜歡他的負面與抱怨，現在有什麼轉化呢？」
「錢也是一種能量，不用害怕能量的流動。另外對於他的抱怨感覺沒有那麼討厭了，我會先接受他的情緒，不會急著否定他，然後再引導他看見其他的面向，他因此停止了一味的抱怨，我們的關係也更和諧。」
「很棒！我們再退一步到最後環境的層次，你原來看到的是在有床跟小桌子的臥室，有點壓迫感，現在有什麼轉化呢？」
「感覺空間感更開闊舒服了。」

NLP的「從屬等級」從最表面的環境層次不斷地往內部核心探索，到自我認同的層次時，便要放下頭腦並邀請潛意識浮現一個圖像來象徵你是誰。潛意識真的是一個大藝術家（註一），會用一個很貼切的圖像來象徵自己的狀態，甚至有時候個案的頭腦在當下不一定會懂這個象徵的意義，而要過了幾天才忽然領悟。接下來還要進入到一個更深的精神靈性層面，連結到大我。這時潛意識會顯現我們來自的地方，並傳達一個更深層的智慧。當我們帶著來自潛意識的覺知，一層層重新回到意識層面時，會有許多新的見解與靈感，讓我們可以更自在與有智慧的面對現實問題。

我們是不是平常都將焦點放在生活中的某事件，而忘了將意識擴張（註二），了解自己是來自於一個更廣大的源頭？其實我們應該都有這樣的經驗，離開城市到大自然走走，原來焦慮緊張的心情就放鬆了，一些鑽牛角尖的狀況就豁達了？我們就像是在海面翻騰的海浪，生命時而風平浪靜，時而波濤洶湧。但是當我們進入海的深處時，會發現那裡是如此的穩定平靜。當我們再次回到海面時，我們了解到我們其實是海洋，而不只是表面翻騰的海浪，一種穩定的力量便油然而生。

我當兵的時候發生了一些事，快要得憂鬱症，但是當兵不像工作，不爽就可以離職，休假之後就一定要回營。我記得有一次我在等車要回軍營，非常的痛苦，心中忽然出現了一個聲音跟我自己說：「好好的享受這種痛苦的感覺吧！這些都終將過去，而這些都是人生的況味，趁現在好好地品嘗它。」我回想那就是潛意識傳遞給我的智慧吧！（註三）

你其實是在人生的遊樂園裡，只是你忘了，有人玩的是悠閒的咖啡杯，有人玩的是刺激的雲霄飛車，有人玩的是恐怖的鬼屋，或著在你的人生不同階段，也玩著不同的遊樂設施。別只是在意識層面翻騰，讓我們回到潛意識的深處，記得自己是從哪裡來的，是為何而來的，你會更懂得面對與「享受」所有的體驗，不論是悠閒、刺激或恐怖的。因為吞下那顆「藥丸」後，你記起來這一切其實都是你自己安排給自己「要玩」的。

（駭客任務 Matrix 裡面的藥丸）

註一：有關於潛意識大藝術家的文章：「潛意識4D劇院」
註二：如何練習擴張意識？：「葛吉夫神聖舞蹈」
註三：其實我們會聽到兩種聲音，我將之分類為腦中與心中的聲音。腦中的聲音是喋喋不休的，一直重複，讓你焦慮。心中的聲音是一種福至心靈的智慧，讓你喜悅平靜。

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圖片來源：網路