集中你的身體、情感、理智，去體驗當下智慧

神聖舞蹈是一個很奇妙的「練習」或著說是一種「實修法」，一定要親身體驗才會了解，因為它跟你以前體驗過的都不一樣。每個人都是獨特的，分別可以在「神聖舞蹈」中，領悟到屬於自己的智慧，以下是幾位神聖舞蹈平日班學員的心得分享...

【原來活在當下是這樣子的！】

綉蓉：「其實一開始去參加神聖舞蹈時並沒有抱著任何想法，純粹只是去體驗自己並沒嘗試過的事物，卻沒想到原來它所給我的收穫是如此豐富！

這些年常聽到要活在當下， 可是當下究竟是什麼？文字都看的懂，可是意涵卻很難接近。然而在神聖舞蹈裡，我體驗到了。原來活在當下是這樣子的，多美好！多清晰！沒有負擔！

在神聖舞蹈中聽著音樂做著動作，身體、頭腦和情感的配合，這三個支點一旦有一個不平衡，動作馬上就不對了。它即時的讓你知道你已經不在此刻當下了！你可能跑到過去：懊悔著做錯了，或者正在想著未來：待會要做的更好，或是一時心喜做的太棒了 (或者抱怨著太難了)，於是就迷失了。那內心和頭腦的紛擾真的是要嘗試過的人才知道啊！不過其實這樣的場景也常常出現在自己的日常生活中，只是平常都被情緒牽著走了而不自知。而經由神聖舞蹈，即刻的 “噹”! 回來吧。就這樣釋放自己，一次一次的放過自己，並學習善待自己，然後享受自己。

對我來說，神聖舞蹈就如同我們的生命映照場。透過它，察覺出我們平常不易察覺的行為思考慣性，照出自己內在的小劇場，發現自己還沒看到的樣子，並且與那個樣子的自己好好相處或是和好。

透過神聖舞蹈，才真切的發現我自我批判的程度如此的細微，影響了情緒和行為。可奇妙的是，當你發現了它的存在，它就變的收斂了，因為它知道你發現它了！存在正在看著它了！

神聖舞蹈，嗯，我覺得它很神奇。因為在短短的時間內你就會看見你自己真實的面貌。透過它，使我與自己愈來愈接近。因為要先發現了，才有著手之處。

要謝謝段老師的帶領和分享，讓我能有如此豐富出乎意料的體驗 ^^」

【從緊張的忙碌，到享受的忙碌】

芳瑜：「這次是我第一次參加神聖舞蹈，我認為原來神聖舞蹈是要製造衝擊、挫折，然後讓自己找到平衡。最後一堂課時，我說，當所有動作加在一起時，那種混亂中的寧靜，我也享受著。就像平時我的工作，我是加護病房的護理師，上班時總是像顆陀螺，以前總是太緊張，現在我卻能享受上班時的忙碌！我可以更快觀照到當下的自己，找到一種屬於自己的平衡。」

【無能為力，但充滿喜悅】

嵐青：「這期參加神聖舞蹈帶給我的感受，愉悅中帶著更大震撼。每堂課末，靜下來感受自己時，都覺得腦子一直在收縮/發脹/收縮/發脹......突然這麼清晰地覺察到腦子存在。

神聖舞蹈是一個好心機的設計，它就是不讓你有機會去判斷、思考、用腦袋工作，但同時又不能讓專注力渙散，如果不是親自舞了，真的很難體會這種喪失主控權的喜悅。

是的，無能為力，但充滿喜悅。

我一路看著自己手忙腳亂，嘲笑著自己那麼想要掌控動作的習性、表面看似隨意，內心卻對自己如此嚴苛的習性、想要追求完美，卻會在遇到挫折時想要乾脆放棄的習性......

這些機械單調，充滿邏輯的動作，像是一面鏡子，讓我不斷照見內心，不斷打破剝除，在感覺自己身體不存在，只剩一股意識的過程中，得到完全的放鬆與重新凝聚。」

【動中更能靜】

采寧：「覺得很神奇，竟然在動態的情況下，比以往靜態禪坐更清楚看見念頭飛快。課程中也體驗到：腦袋放空、身體做主。原來大腦放棄後，身體自有韻律，完成腦袋記不住的一連串動作。」


【體驗當下，獲得力量】

姿穎：「藉由神聖舞蹈我得到平靜與喜悅，對於日常忙盲生活中，能在舞蹈中體驗每一個當下，是與心最接近的時刻，醒覺於是取得新的力量。」

【從好笑、自我批判、到平靜】

倩玉：「過去所學習的靈性課程或是動態靜心，與這神聖舞蹈讓我感受大大的不同，跟著有節奏的音樂，非常有規則的身體動作，看到自己做的跟別人不一樣的時候，第一次，二次覺得好笑，再來就覺得自己是笨的，但經過一遍又一遍課程中的導引，最後還是大概都會了！舞蹈後的靜坐，感受到心很快平靜。」


【每次上課都是Fit!】

神聖舞蹈好適合我喔！可以完全專注。頭腦，情感，運動中心三合一。

短短的舞蹈竟然可以直接反應出來，我是個能量90%在腦，情感及運動中心不及格的人。我頭腦都沒在休息的，跳神聖舞蹈可以讓我的頭腦休息，感覺音樂，協調身體，戒胡思亂想，定在當下。果然是「混亂摩擦後的結晶之舞」。

第二次上課，因較熟悉，有休息的感覺喔，也較聽得到音樂，培養對音樂的感覺中。第三次上課，感覺較易專注在當下，感覺腳，感覺音樂，感覺拍子。然後覺得疲倦想睡……

每次上課都是fit的感覺。真的很棒!

【缺課，卻發現這是最好的安排】

綉蓉：「在這次的神聖舞蹈課程中，深切的感受到一切都有它最好的安排。上完第一堂課後，第二第三堂都因故無法到課，在第四堂課也就是最後一堂課前一直在思考要不要去呢？怕自己動作錯誤擔誤了大家。內心拔河中，最後還是去上課了，因為與其在那擔心想東想西，不如去了就知道了吧！想那麼多幹嘛呢，都還沒發生呢，徒增困擾罷了，是吧。

因為缺課，大多的動作都不了解，只好看別的同學的動作跟著做。在這過程想起自己的日常行為，因為自己的成長環境養成了獨立個性，而工作性質和別人的合作互動性也不高，所以常常是自己悶著頭想辦法獨自完成，也給了自己過多的壓力。但是在今天看同學的動作然後跟著做的過程，似乎是在告訴自己，要放鬆些，並且懂得求援找支持，不要再自己苦苦撐著累壞自己。

這個發現讓我覺得好驚訝也好有趣，原來所有的發生必有它的安排。謝謝老師的帶領，使我又有了不同的領會。^^」

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